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2019-09-12
本校【輔導中心】9月份教職員輔導增能文章旅行與自我照顧,敬請踴躍參與!

各位教職員 您們好:

         隨著暑期的結束,迎接開學到來的同時,是否感到對於收假的厭倦與開學事務的疲累嗎?

無論是工作的壓力,或是職場的倦怠感,都是我們每個人可能遇到的情境,過多的心理壓力與耗竭,

可能會影響我們的心理健康,在此輔導中心提供了自我照顧的方法,陪您一起照顧自己的心情,

給身心靈一個短暫喘息的機會,降低心理壓力的負荷!

同時也提供近期校內外相關「自我照顧與壓力放鬆」的活動訊息(整理如下表),

若有相關疑問,歡迎中心實習心理師聯繫洽詢。

 

連絡電話:06-2133111#698 馬健倫/實習諮商心理師。

 

活動單位 活動主題 內容簡介 活動時間/地點 講師

臺南大學

輔導中心

 「甩開煩惱、照顧自己的正念祕笈」身心減壓講座

剛開學,行程表已經被課表、活動塞得滿滿的嗎?

每天都有太多的事情要做,還有太多的死線要趕,

想知道怎麼在行程夾縫中找到讓內心喘息的空間嗎?

想知道壓力山大時,怎麼照顧自己、重振精神再起身嗎?

一起從正念出發,學習日常可用的自我照顧小練習~

 

108年09月25日(星期三)14:00-16:30

府城校區誠正大樓B308

 
胡慧芳醫師(臺南市立醫院身心科主任) 

臺南大學

輔導中心

「哼一段壓力之歌 」音樂抒壓工作坊 

是否有過一首歌,會讓你的情緒風起雲湧?

有時一首歌、一段旋律,竟能夠撫平我們因壓力而有的煩躁不耐。

音樂記載著你的記憶與生命意義,既能使情緒起伏,

也能使你感到平靜。

讓音樂治療師帶領你,透過音樂舒緩你的壓力,

找到面對壓力時,新的放鬆方式。

 

108年10月23日(星期三)14:00-17:00

啟明苑E105

 
劉又瑄 成大醫院癌症中心 音樂治療師 

校外資源

自然就好心理諮商所

每天讓自己放個假—正念紓壓講座

酌收場地費200元

日子一天又過了一天,就這麼在工作裡跑著跑著,為了事業、為了家人、為了自己打拼。

但不知從何開始,就算下班回到家,無論再怎麼休息、周末補在多眠,卻還是感覺好累好累?

邀請您來參與我們的正念紓壓講座,我們一起用輕鬆好玩的方式,學習放鬆身心的技巧。

讓專注回到身體、回到自己,讓循環不斷的生活畫下重要的逗點,將自己充滿能量後再出發!

10月5日星期六

13:30-15:00

方思永 實習諮商心理師

禾心心理諮商所

【禾心 ● 紓壓療癒】──我們都要自己好好的

每人僅收場地費100元,歡迎單場報名

 

好想去好多的國家?但沒閒更沒錢……但又好想出國去感受一下當地的人文風情,姑且讓我們在小周末的夜晚,邀請您帶著一顆輕鬆愉悅的心,一杯拿鐵,來到禾心,穿越電影任意門~用感官感受在異國的生活吧!

https://reurl.cc/1Q4gkY

09/20 (五)世界是平的(102mm) →印度

10/18 (五)可可夜總會(105mm) →墨西哥

11/15(五)白日夢冒險王(122mm) →冰島

12/27(五)希望在世界的另一端(100mm) →芬蘭

 

週五晚間18:10-20:30

禾心教室(台南市北區中華北路二段80巷65號)

廖蕙瑢 / 禾心諮商所諮商心理師